Wichtigste Fragen

Kopie von Design ohne Titel.png
Schwangere ausarbeitende Frau

Wieso einen Rückbildungkurs besuchen?

Einen Rückbildungskurs besuchen... zugegeben, es ist nicht der Hauptgedanke in der ersten stressigen Zeit mit Baby. "Ich habe doch gar keine Beschwerden", denkst du vielleicht. "Muss das denn sein?"

Ja, bitte unbedingt. Beckenboden und Bänder haben in den vergangenen Monaten ganz schön viel "ge- und ertragen". Auch, wenn du momentan vielleicht keine Beschwerden hast - schütze dich vor Folgeschäden. Denn Probleme, die durch einen geschwächten Beckenboden auftreten oder befördert werden können gibt es so einige.

kaiserschnitt.jpg

Brauche ich eine Rückbildung nach dem Kaiserschnitt?

Eine sinnvolle Rückbildung ist auch nach dem Kaiserschnitt nötig, denn nicht nur ein Geburtsvorgang schwächt den Beckenboden, sondern vorallem die ganze Kugelzeit. Das Gewicht des heranwachsenden Babys, der inneren Organe und des Fruchtwassers haben für lange Zeit auf deinem Beckenboden gelastet. Es ist wichtig, dass du dich ordentlich ausruhst nach der Geburt und eine Rückbildung erst mit dem Einverständnis des Frauenarztes startetst.

Schwangerschaft Yoga

Zeit und ortsunabhängig trainieren

Mit meinem Online Rückbildungskurs bist du total frei und kannst die Trainingseinheiten deinem Alltag anpassen. 

  • Du brauchst keinen Babysitter

  • Du übst wann und wo du willst

  • Du musst nicht aus dem Haus

  • Einstieg jederzeit möglich

  • persönliche Betreuung

  • einfach & kompakt zusammengestellt

Fitness Class

Was sagen Mamis über deinen Rückbildungskurs?

Meine Mamis sind begeistert und die vielen positiven Rückmeldungen bereiten mir eine riesen Freude. Gerne darfst du dir die Rückmeldung anderer Mamis durchlesen.

 

Terminplan

Wann kann ich mit dem Rückbildungskurs starten?

Ich empfehle dir dich in deinem Wochenbett gut zu erholen und sobald deine Hebamme oder dein Frauenarzt grünes Licht gibt, kannst du mit dem Rückbildungskurs beginnen. Dies ist meist nach 6 Wochen oder nach der Abschlusskontrolle bei deinem Frauenarzt. 

Zu spät für eine Rückbildung ist es jedoch nie, du kannst auch nach 6 Monaten oder 6 Jahren mit einer Rückbildung starten. 

IMG_1485.JPG

Dein 12 Wochen Online Rückbildungskurs

Mein Trainingskonzept ist fundiert zusammengestellt und beinhaltet Beckenbodenübungen, funktionelle Bewegungsabläufe, Haltungsschulung und Muskelaufbau des ganzen Körpers. Das sichere Auftrainieren des Rumpfes steht bei mir an erster Stelle. Mein Onlinekurs ist übersichtlich, simpel, einladend und vorallem kompakt aufgebaut. Du bekommst so viele Informationen wie möglich während deinem aktiven Training, so ist dein Erfolg garantiert ist und du brauchst dich nicht zusätzlich noch durch viele Seiten zu lesen. Ein knackiger Guide führt dich step by step duch den Kurs und ich garantiere dir, du wirst so richtig Spass haben, denn Humor und viel Liebe gehören zum Inhalt.

Frauen in schwarzer Unterwäsche

Ich habe eine Rektus Diastase, darf ich am Rückbildungskurs teilnehmen?

Ja, du darfst am Onlinekurs oder am Live Rückbildungskurs teilnehmen. Es ist sogar sinnvoll eine fundierte Rückbildung zu besuchen. In meinen Kursen gehen wir spezifisch auf die Separierung der Bauchmuskeln ein und helfen mit gezielten Übungen diese step by step zu schliessen.

symphysenlockerung-anatomie-becken.jpg

Sind die Kurse auch sicher und sinnvoll bei einer Gebärmuttersenkung oder einer Symphysenlockerung?

Keine Sorge, die Übungen sind so angepasst, dass du dir deine Übungsvariante aussuchen kannst. Für Senkungsbeschwerden gebe weitere Informationen im Livekurs und auch im Onlinekurs findest du Videos und Infomaterial um sicher und erfolgreich durch den Kurs zu kommen. 
Bei einer Symphysenlockerung wirst du auch speziell vorinformiert sei es im Onlinekurs als auch im Livekurs. Bei Fragen stehe ich euch immer zur Verfügung.


 

Russischer Rubel

Wird der Live- und der Online- Rückbildungskurs von der Krankenkasse bezahlt?

Bis dato habe ich sehr gute Erfahrungen gemacht. Möchtest du ganz sicher sein, dann kläre dies doch im Vorfeld kurz mit deiner Krankenkasse ab. Es hängt von deiner Kasse respektive von deiner Zusatzversicherung ab. Am Kursende stelle ich dir sehr gerne eine Kursbestätigung für die Krankenkasse aus. 

Online Yoga

Ich habe einen Livekurs gebucht, kann ich online dabei sein, falls ich mal keinen Babysitter finde?

Bei uns gibt es alle Möglichkeiten, keine Sorge. Es liegt mir sehr am Herzen, dass du deinen Kurs erfolgreich abschliessen kannst und dafür brauchen wir eine Kontinuität. Wenn du verhindert bist, deine Kinder krank sind oder du keinen Babysitter findest, dann habe ich für dich weitere Lösungen bereit, damit du die Kontinuität im Training nicht verlierst. Du kannst dann LIVE ONLINE dabei sein via ZOOM oder du kannst dir den Link für das Training bei mir bestellen und trainierst dann bequem für dich zuhause wann immer es für dich zeitlich passt. 

YFDQ1481.JPG

Wer hat diesen Rückbildungskurs entwickelt?

Meine Rückbildungskurse wurden von mir in Zusammenarbeit mit Hebammen,  Physiotherapeuten und Osteopathen etwickelt. Ich bin Personal- und Beckenbodentrainerin und unterrichte Frauen seit 11 Jahren. Das MUMIFit Workout läuft seit 2017 super erfolgreich und ich durfte schon hunderte Frauen auf ihrem Rückbildungsweg begleiten. 

Facetune_07-01-2022-18-19-20.jpg

Hast du Fragen ? Ich bin für dich da

Hast du Fragen, bist du unsicher bei bestimmten Übungen oder möchtest mehr Informationen wie du nach deiner Rückbildung fit bleiben kannst, ich bin jeder Zeit für dich da, ruf mich einfach an oder schreibe mir eine Message.

078 764 92 99.