Wieso einen Rückbildungkurs besuchen?
Einen Rückbildungskurs besuchen... zugegeben, es ist nicht der Hauptgedanke in der ersten stressigen Zeit mit Baby. "Ich habe doch gar keine Beschwerden", denkst du vielleicht. "Muss das denn sein?"
Ja, bitte unbedingt. Beckenboden und Bänder haben in den vergangenen Monaten ganz schön viel "ge- und ertragen". Auch, wenn du momentan vielleicht keine Beschwerden hast - schütze dich vor Folgeschäden. Denn Probleme, die durch einen geschwächten Beckenboden auftreten oder befördert werden können gibt es so einige.
Brauche ich eine Rückbildung nach dem Kaiserschnitt?
Eine sinnvolle Rückbildung ist auch nach dem Kaiserschnitt nötig, denn nicht nur ein Geburtsvorgang schwächt den Beckenboden, sondern vorallem die ganze Kugelzeit. Das Gewicht des heranwachsenden Babys, der inneren Organe und des Fruchtwassers haben für lange Zeit auf deinem Beckenboden gelastet. Es ist wichtig, dass du dich ordentlich ausruhst nach der Geburt und eine Rückbildung erst mit dem Einverständnis des Frauenarztes startetst.
Ich habe einen Livekurs gebucht, kann ich online dabei sein, falls ich mal keinen Babysitter finde?
Bei uns gibt es alle Möglichkeiten, keine Sorge. Es liegt mir sehr am Herzen, dass du deinen Kurs erfolgreich abschliessen kannst und dafür brauchen wir eine Kontinuität. Wenn du verhindert bist, deine Kinder krank sind oder du keinen Babysitter findest, dann habe ich für dich weitere Lösungen bereit, damit du die Kontinuität im Training nicht verlierst.
Wer hat diesen Rückbildungskurs entwickelt?
Meine Rückbildungskurse wurden von mir in Zusammenarbeit mit Hebammen, Physiotherapeuten und Osteopathen entwickelt. Ich bin Personal- und Beckenbodentrainerin und unterrichte Frauen seit 11 Jahren. Meine Kurse sind fundiert und professionell zusammengestellt, du lernst ganz viel dazu, bekommst spannende Infos und ich kläre dich auch über Themen auf die oft verschwiegen werden. Ich unterrichte mit viel Lebensfreude und Leidenschaft, meine Art ist erfrischend, motivierend und einzigartig. Mach dich auf sonnige Trainingssessions gefasst, du kannst mir vertrauen, ich bringe dich ans Ziel einer erfolgreichen Rückbildung. Das MUMIFit Workout läuft seit 2017 super erfolgreich und ich durfte schon weit über 1'000 Frauen auf ihrem Rückbildungsweg begleiten.
Hast du Fragen ? Ich bin für dich da
Hast du Fragen, bist du unsicher bei bestimmten Übungen oder möchtest mehr Informationen wie du nach deiner Rückbildung fit bleiben kannst, ich bin jeder Zeit für dich da, ruf mich einfach an oder schreibe mir eine Message.
078 764 92 99.
Wann kann ich mit dem Rückbildungskurs starten?
Ich empfehle dir dich in deinem Wochenbett gut zu erholen und sobald deine Hebamme oder dein Frauenarzt grünes Licht gibt, kannst du mit dem Rückbildungskurs beginnen. Dies ist meist nach 6 Wochen oder nach der Abschlusskontrolle bei deinem Frauenarzt.
Zu spät für eine Rückbildung ist es jedoch nie, du kannst auch nach 6 Monaten oder 6 Jahren mit einer Rückbildung starten.
Wieso ist der Online Rückbildungskurs auf 12 Wochen beschränkt?
Der Online Rückbildungskurs ist absichtlich auf 12 Wochen beschränkt. Denn dein Beckenboden braucht ein kontinuierliches Training über mindestens 10 Wochen um sich wieder zusammenzuziehen. Um dir diesen Erfolg auch garantieren zu können brauchen wir eine festgesetzte Struktur und ein fundiertes & aufbauend gestaltetes Training.
Brauchst du etwas länger da du vielleicht krank warst bin ich gerne bereit dir eine Verlängerung zu geben. Beantrage die Kursverlängerung bitte vor Kursende.
Dein Erfolg liegt mir am Herzen und ich will dich mit einer starken, neuen Mama-Mitte aus dem Kurs entlassen können.
Zeit und ortsunabhängig trainieren
Mit meinem Online Rückbildungskurs bist du total frei und kannst die Trainingseinheiten deinem Alltag anpassen.
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Du brauchst keinen Babysitter
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Du übst wann und wo du willst
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Du musst nicht aus dem Haus
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Einstieg jederzeit möglich
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persönliche Betreuung
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einfach & kompakt zusammengestellt