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Symphysenlockerung nach der Geburt

Aktualisiert: 25. Juli 2023

Wie mein Online Rückbildungskurs helfen kann - mit zusätzliche Übungen


Die Zeit nach der Geburt eines Babys ist eine wundervolle und aufregende Phase im Leben einer Frau. Doch während viele sich auf die Zeit mit ihrem Neugeborenen freuen, können einige Mamis mit körperlichen Beschwerden konfrontiert werden. Eine häufige Herausforderung, der viele Frauen nach der Geburt gegenüberstehen, ist die Symphysenlockerung. In diesem Blogbeitrag werden wir genauer darauf eingehen, was eine Symphysenlockerung ist und wie mein Online-Rückbildungskurs dabei helfen kann, diese Beschwerden zu lindern.


Was ist Symphysenlockerung?

Die Symphyse ist eine Verbindung zwischen den beiden Schambeinästen im Becken einer Frau. Während der Schwangerschaft kann sich diese Verbindung aufgrund der hormonellen Veränderungen und des wachsenden Gewichts des Babys lockern. Dieser Zustand wird als Symphysenlockerung bezeichnet und kann zu Schmerzen und Einschränkungen im Beckenbereich führen.


Die Vorteile meines Online-Rückbildungskurses:

Ein Online-Rückbildungskurs ist eine großartige Möglichkeit, um nach der Geburt wieder in Form zu kommen und gleichzeitig spezifische Beschwerden wie Symphysenlockerung anzugehen. Hier sind einige der Vorteile, die ein Kurs bieten kann:


1. Bequem von zu Hause aus: Ein Rückbildungskurs online ermöglicht es dir, bequem von zu Hause aus teilzunehmen. Dies ist besonders vorteilhaft für Mütter, die aufgrund der Symphysenlockerung Schwierigkeiten haben, längere Strecken zurückzulegen oder längere Zeiträume zu sitzen.


2. Individuell angepasstes Training: Mein qualitativ hochwertiger Online Rückbildungskurs bietet spezifische Übungen und Techniken, die auf die Bedürfnisse von euch lieben Mamis mit Symphysenlockerung zugeschnitten sind. Durch gezielte Bewegungen und Kräftigungsübungen können wir die Stabilität im Beckenbereich enorm verbessern.


3. Expertenanleitung: Jede Kursteilnehmerin wird persönlich von mir betreut und kann mich jeder Zeit kontaktieren. Ich arbeite mit Hebammen und Physiotherapeuten zusammen und baue meine Rückbildungskurse stetig aus um dir auch mit den wertvollsten Tipps und Ratschlägen zur Seite zu stehen. So können wir deine Genesung vorantreiben und deine Schmerzen lindern.


4. Flexibles Zeitmanagement: Als frisch gebackenes Mami kann es schwierig sein, feste Termine einzuhalten. Ein Online-Kurs bietet dir die Flexibilität, das Training in deinen Zeitplan zu integrieren, wann immer es dir am besten passt. Du kannst das Tempo selbst bestimmen und brauchst dich nicht gestresst fühlen.


Zusatzübungen: Hier findest du Übungen zur Symphysenlockerung. Für eine erfolgreiche Linderung empfehle ich dir meinen Online oder Live Rückbildungskurs zu buchen, so können wir über mehrere Wochen deinen Beckenring stärken und die Schmerzen langfristig lindern.







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