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Ein Rücken frei von Schmerzen & ein Nacken total entspannt

Aktualisiert: 17. Juli 2023

Wusstest du, dass du mit meinem Rückbildungskurs und etwas Aufmerksamkeit deine Rücken- und Nackenschmerzen in den Griff bekommst?


Die Geburt eines Kindes ist eine wundervolle Erfahrung, aber sie hinterlässt auch oft Spuren im Körper von uns Mamis. Viele meiner Mamis beklagen ich am Anfang meiner Rückbildungskurse oft über Rückenschmerzen und Nackenverspannungen. In diesem interessanten Blogbeitrag zeige ich dir auf, wie mein Online Rückbildungskurs und auch meine Live Rückbildungskurse dir helfen, diese Beschwerden einfach zu lindern und den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.


Verständnis der Ursachen:

Rückenschmerzen und Nackenverspannungen können nach der Geburt auf verschiedene Faktoren zurückzuführen sein. Während der Schwangerschaft und der Geburt erfährt der Körper Veränderungen in Haltung, Gewichtsverteilung und Hormonhaushalt. Dies kann zu einer Überlastung der Muskeln und einer Verschiebung der Wirbelsäule führen, was zu Schmerzen und Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich führen kann. Schliesslich hast du nach der Geburt deines Kleinen eine ganz neue Körpermitte und all deine Muskeln müssen sich nun neu organisieren.


Die Vorteile meiner Rückbildungskurse:

Meine Rückbildungskurse bieten eine Reihe von Vorteilen, um Rückenschmerzen und Nackenverspannungen nach der Geburt zu lindern:


• Gezielte Übungen:

Meine fundierten Rückbildungskurse beinhalten spezifische Übungen, die darauf abzielen, die Muskeln im Rücken- und Nackenbereich zu stärken und zu dehnen. Dies hilft Spannungen abzubauen und Schmerzen zu lindern. Viele Mamis erfahren eine erhebliche Verbesserung der Rückenschmerzen bereits nach der 4. Trainingsstunde.


• Flexibilität: Mit meinem Online Rückbildungskurs kannst du dein Training flexibel in deinen Alltag integrieren. Du kannst die wöchentlichen Trainings zu Hause durchführen, wann es dir am besten passt, ohne an feste Termine gebunden zu sein.


• Unter Mamis: Mit meinen Live Rückbildungskursen geniesst du eine Mami-Auszeit und kannst deinen Alltag für eine Stunde hinter dir lassen. Dies ist für viele Mamis eine zusätzliche Entspannung einmal in der Woche die Zeit in meinen erfrischenden und humorvollen Trainingsstunden zu geniessen.


• Expertenanleitung: Für all meine Kurse arbeite ich in enger Zusammenarbeit mit erfahrenen Fachleuten, wie Hebammen, Physiotherapeuten und Osteopathen. So kann ich euch Mamis stets mit super Anleitungen und Tipps zur Seite stehen. Meine langjährige Erfahrung im Fitnessbereich und die vielen MUMIFit-Trainingsstunden garantieren dir einen Rundumsupport mit abschliessendem Erfolg.


3. Integration in den Alltag:

Die Übungen und Techniken zur Linderung von Rückenschmerzen und Nackenverspannungen kannst du leicht in den Alltag integrieren, um langfristige Ergebnisse zu erzielen. Indem du regelmäßig an den Trainings teilnimmst und auch im Alltag auf eine aufrechte Körperhaltung achtest, kannst du Rückenschmerzen und Nackenverspannungen nachhaltig lindern.


Schau dir mein persönliches Video an und nutze die Kurzübungen für deinen Mami-Alltag.


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