Persönliches Coaching

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Dein Erfolg hab ich mir zur Aufgabe gemacht

Mein persönliches Coaching ist ein richtiger Run seit dem Pandemiestart im 2020. 
Dein Erfolg steht an erster Stelle und durch den persönlichen Kontakt kann ich dich effizient und ganz nach deinen Wünschen zu deinem Ziel bringen. 

Mit viel Motivation und in enger Zusammenarbeit trainierst du bequem von zuhause aus. Ich erstelle dir deinen ganz persönlichen Trainingsplan, welcher du im GYM, Outdoors oder gemütlich in deinen 4 Wänden trainieren kannst. 
Vom individuellen Rückbildungstraining über Fit bleiben im Alltag bis zu einem durchdachten Trainingsplan für Sportler, kann ich dir alles zusammenstellen und stehe dir fachkundig und mit viel Freude und Power zur Seite. 

TRAININGS 1-3 Trainingseinheiten pro Woche, jeh nach Wunsch, Betreuung über Whatsapp (App ist in Bearbeitung)


FLEXIBEL & BEQUEM Du trainierst wann immer es für dich am besten in den Alltag passt. 


COACHING Damit ich deine Übungsformen überwachen kann sendest du mir min. 1 mal pro Woche eine Wiederholung jeder Übung via Whatsapp, so kann ich dich korrigieren und wir können Fehlhaltungen vermeiden und bringen dich so schneller zum Ziel.


PERSÖNLICHE BETREUUNG Ich bin für dich da und wir stehen in engem Kontakt via Whatsapp.

KOSTEN Fr. 240/Monat, 2 Trainingspläne & persönliches Coaching inbegriffen

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Bekannt aus:

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  • 1-3 Trainings pro Woche mit anschliessender Rückmeldung

  • 2 Trainingspläne mit oder ohne Equipment

  • alle Übungen als Kurzvideos

  • Training aus der Mitte

  • Sichere Übungen und Integration Beckenboden

  • Balance und Tiefenmuskulatur aufbauen

  • Spezielle Übungen für die Rektus Diastase

  • Sichere Stärkung des Rumpfes

  • Super Übungen bei Beckenbodenproblemen (Inkontinenz, Senkung usw.)

  • Zuspruch und Motivation

  • Gemeinsamer Austausch

  • Freudiges Zusammenarbeiten zu deinem Ziel

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Coaching Inhalt

Persönliches Online Coaching

Bequem von Zuhause trainieren,

im Gym oder Outdoors

4 Wochen Coaching, und 2 persönliche Trainignspläne

Persönliche Begleitung via Whatsapp

Speziell auf deine

Bedürfnisse angepasst

Geeignet bei einer vaginalen Geburt und bei Kaiserschnitt

Speziell geeignet bei Inkontinenz, Symphysenlockerung und Senkungen

Was sagen unsere Mamis...

Bin froh das es diesen Online-Rückbildungskurs gibt, so kann ich selbst entscheiden an welchem Tag und Zeit ich diese Rückbildung mache. Die Übungen werden super erklärt, aber wenn ich trotzdem eine Frage hatte, konnte ich Marina nur schnell eine Nachricht schreiben und sie hat mir so weitergeholfen. Kann ich nur weiter empfehlen.

Stephanie, 30.07.2022, Graubünden