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MUMIFit Blog
Liebe Mamis, hier findet ihr viele Tipps, spannende Beiträge und zusätzliche Übungen zum Thema Rückbildung, Sport, Geburt, Beckenboden und unserem Mami-Alltag. Hin und wieder darf auch eine Prise Humor nicht fehlen...
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Die Magie des Baucheinziehens: Unsere Erfolgsübung, das lustige Bauchvacuum
Habt ihr euch jemals gewundert, wie es zu diesem beeindruckenden Baucheinziehen kommt, das ihr vielleicht in Fitness-Videos oder auf...
Marina Devonshire-Pedrett
5. Feb. 20243 Min. Lesezeit
116 Ansichten
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Kaischnittnarben im Sport: Mythen, Management und Motivation
Kaiserschnittnarben - sie sind stumme Zeugen eines grossen Wunders, die Geburt unserer Kinder. Doch wenn es um Sport und Fitness geht,...
Marina Devonshire-Pedrett
22. Jan. 20244 Min. Lesezeit
103 Ansichten
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Ist ein Rückbildungskurs ein Fitnessprogramm? Ja, vielleicht oder nein?
Fitness ist nicht immer mit intensivem Schwitzen, Auspowern und an seine Grenzen gehen verbunden. Fitness kann auch kontrolliert, bedacht...
Marina Devonshire-Pedrett
20. Nov. 20232 Min. Lesezeit
46 Ansichten
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Rektus Diastase & Inkontinenz: Warum eine sinnvolle Rückbildung entscheidend ist
Was ist eine Rektus Diastase oder oft auch Diastasis Recti genannt? Und was hat eine Rektus Diastase mit Inkontinenz zu tun? Ein...
Marina Devonshire-Pedrett
23. Okt. 20232 Min. Lesezeit
102 Ansichten
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Baby on Board: Stilvoll tragen leicht gemacht - Welcher Trage-Typ bist du?
Richtiges Tragen hinterfragen. Ein spannender und sehr lehrreicher Blogbeitrag mit persönlichem Video für meine Mamis. Wie trage ich mein...
Marina Devonshire-Pedrett
25. Sept. 20232 Min. Lesezeit
115 Ansichten
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Für eine beschwerdefreie Zeit: Liebevolle Zusatzübungen bei Senkungsbeschwerden nach der Geburt
Die Zeit nach der Geburt ist eine Phase des Wandels und der Anpassung. Während du dich liebevoll um dein neugeborenes Baby kümmerst, kann...
Marina Devonshire-Pedrett
11. Sept. 20232 Min. Lesezeit
53 Ansichten
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Gesundheit auf Rezept: Welche Leistungen der Krankenkasse decken Online Rückbildungskurse ab?
Die Gesundheitsprävention und die Förderung des Wohlbefindens spielen eine immer größere Rolle in unserem Leben. Nach der Geburt suchen...
Marina Devonshire-Pedrett
28. Aug. 20232 Min. Lesezeit
49 Ansichten
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Die Macht der Kontinuität: Warum ein 10-12 Wochen Rückbildungskurs den maximalen Erfolg bringt
Alles verändert sich, ein Neubeginn startet und wir Mamis müssen uns gerade in den ersten Wochen nach der Geburt langsam im neuen Alltag...
Marina Devonshire-Pedrett
31. Juli 20233 Min. Lesezeit
61 Ansichten
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Ein Rücken frei von Schmerzen & ein Nacken total entspannt
Wusstest du, dass du mit meinem Rückbildungskurs und etwas Aufmerksamkeit deine Rücken- und Nackenschmerzen in den Griff bekommst? Die...
Marina Devonshire-Pedrett
21. Juni 20232 Min. Lesezeit
23 Ansichten
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"Weshalb reicht ein Rückbildungstraining pro Woche."
Das ist eine Frage, die immer wieder auftaucht. Erfahre warum es ausreicht eine Stunde pro Woche das Rückbildungstraining zu machen und...
Marina Devonshire-Pedrett
12. Juni 20231 Min. Lesezeit
39 Ansichten
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Atemlos im Beckenboden: Probleme mit der Atmung während der Aktivierung
Richtiges Atmen während der Beckenbodenaktivierung, ich zeige dir wie es geht. Die Aktivierung des Beckenbodens ist ein wichtiger...
Marina Devonshire-Pedrett
7. Juni 20232 Min. Lesezeit
63 Ansichten
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Symphysenlockerung nach der Geburt
Wie mein Online Rückbildungskurs helfen kann - mit zusätzliche Übungen Die Zeit nach der Geburt eines Babys ist eine wundervolle und...
Marina Devonshire-Pedrett
31. Mai 20232 Min. Lesezeit
62 Ansichten
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